DOMPET KEMANUSIAAN PALU/DONGGALA, Dana Terkumpul RP 51.179.914.135 (23 NOV 2018) Salurkan Donasi Anda: (BCA - 309.500.6005) (Mandiri - 117.0000.99.77.00) (BRI - 0398.01.0000.53.303) A/n Yayasan Media Group

Olahraga Teratur, Rahasia Awet Muda

Sri Yanti Nainggolan - 10 Maret 2018 12:24 wib
Olahraga Teratur, Rahasia Awet Muda (Foto: shutterstock)
Olahraga Teratur, Rahasia Awet Muda (Foto: shutterstock)

Jakarta: Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa olahraga reguler dapat membuat menunda penuaan.

Tak hanya membuat awet muda, olahraga teratur juga membuat kadar imunitas, massa otot, dan kolesterol berada pada level saat masih muda.

"Penelitian kami memiliki bukti kuat yang mendorong orang-orang untuk melakukan olahraga teratur sepanjang hidup mereka adalah solusi yang tepat untuk masalah hidup lebih lama namun tidak lebih sehat," ujar Janet Lord, profesor di University of Birmingham.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Aging Cell tersebut merekrut 125 pesepeda amatir berusia 55-79 tahun. Para prida dapat bersepeda sejauh 100 kilometer dalam waktu kurang dari 6,5 jam dan para wanita sejauh 60 kilometer dalam waktu 5,5 jam.

Perokok, peminum alkohol berat, dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lain tidak dimasukkan dalam penelitian tersebut.

Para partisipan melakukan beberapa jenis tes di laboratorium dan dibandingkan dengan kelompok dewasa yang tidak melakukan aktivitas olahraga teratur.

Kelompok tersebut terdiri dari 75 orang lansia sehat berusia 57-80 dan 55 orang dewasa muda sehat berusia 20-36 tahun. Hasilnya, mereka yang rajin olahraga tidak kehilangan massa dan kekuatan otot.

Para pesepeda juga tak mengalami peningkatan lemak tubuh atau tingkat kolesterol saat menua dan tingkat testosteron pada pria tetap tinggi.

Studi tersebut juga melihat bahwa bersepeda secara teratur tidak membuat sistem imunitas berkurang meski menua.

"Studi ini menekankan bahwa pesepeda tak perlu olahraga karena mereka sehat, tetapi mereka sehat karena telah berolahraga sepanjang sebagian besar kehidupan mereka," simpul para peneliti, seperti dilansir Thehealthsite.


 


(ELG)

ADVERTISEMENT
KUMPULAN BERITA TENTANG OLAHRAGA
MORE
BACA JUGA KUMPULAN PERISTIWA KESEHATAN
TRENDING TOPIC
ADVERTISEMENT
POPULAR
ADVERTISEMENT

Fri , 14-12-2018