4 Makanan untuk Mengatasi Lelah

Sri Yanti Nainggolan - 12 April 2016 15:57 wib
(Foto: Lifeextension.com)
(Foto: Lifeextension.com)

Metrotvnews.com, Jakarta: Ada kalanya rasa lelah tidak hilang, meski Anda telah tidur. Asupan makanan yang tepat dapat membantu menghilangkan rasa lelah. 

Apa saja makanan yang bagus dikonsumsi saat lelah?

1. Biji labu

Biji labu mengandung banyak protein, vitamin, dan asam lemak Omega-3 yang membantu memproduksi energi secara instan. Jika tak menyukai labu, Anda bisa menggantinya dengan kenari karena memiliki manfaat yang sama.

2. Oatmeal

Oatmeal tinggi kandungan protein, mangan, fosfor, dan vitamin B1 untuk meningkatkan energi. Serat yang terkandung di dalamnya memiliki fungsi merilekskan tubuh.

3. Yoghurt

Bakteri probiotik yang terkandung di dalam yoghurt secara aktif melawan kelelahan. 

4. Semangka

Semangka mengandung elektrolit sehingga baik untuk menghidrasi tubuh yang kelelahan. 


(DEV)

ADVERTISEMENT
KUMPULAN BERITA TENTANG KESEHATAN
MORE
BACA JUGA KUMPULAN PERISTIWA KESEHATAN
TRENDING TOPIC
ADVERTISEMENT
POPULAR
ADVERTISEMENT

Wed , 13-12-2017