Berbagi Untuk Palestina, Dana Terkumpul Rp Rp2.408.300.797 (20 JUNI 2018)

Selain Tidur Siang, 4 Kegiatan Ini Bikin Anda Sehat di Musim Panas

Raka Lestari - 10 Juni 2018 17:20 wib
(Foto: Shutterstock)
(Foto: Shutterstock)

Jakarta: Musim panas adalah waktu yang baik untuk melakukan berbagai hal, terutama di luar rumah. Anda juga bisa meningkatkan kesehatan mental di musim panas ini, dengan melakukan aktivitas sebagai berikut.

1. Berolahraga

Musim panas merupakan waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan olahraga. Anda bisa berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Berolahraga di bawah pukul 11 juga merupakan waktu terbaik dimana sinar matahari mengandung banyak vitamin D yang baik untuk tulang dan suasana hati Anda.

2. Membersihkan rumah

Sisihkan waktu selama 5-10 menit untuk merapikan rumah. Selain membuat rumah menjadi bersih, tubuh Anda ikut bergerak.

3. Liburan

"Berlibur dapat mengurangi stres dan menurunkan kortisol," ujar Mia Finkelston, MD, dokter keluarga seperti dilansir Health.

Sebabnya, liburan membuat pengalaman Anda semakin banyak, terutama jika Anda menemukan tempat-tempat baru dan berinteraksi dengan orang yang berbeda.

4. Beraktivitas di luar ruangan

Banyak penelitian yang menemukan bahwa kegiatan di luar ruangan dapat menambah kebahagiaan dan energi bagi tubuh Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders bahwa orang-orang akan tidak mudah terkena gangguan mental pada musim panas.

5. Tidur siang

Musim panas adalah waktu yang tepat untuk tidur siang. Dengan demikian, Anda bisa memulihkan dan menyegarkan pikiran.




(DEV)

ADVERTISEMENT
KUMPULAN BERITA TENTANG TIPS KESEHATAN
MORE
BACA JUGA KUMPULAN PERISTIWA KESEHATAN
TRENDING TOPIC
ADVERTISEMENT
POPULAR
ADVERTISEMENT

Fri , 22-06-2018